Hvorfor vælge os
Hvad er probiotisk supplement?
Probiotika lever mikroorganismer, såsom bakterier eller gær. Du kan forbruge fødevarer, der indeholder probiotika eller tage dem som daglige kosttilskud. Afhængig af belastningen kan probiotika hjælpe kroppen med at opretholde tarmsundhed, forbedre immuniteten og reducere betændelse.
Almindelige eksempler på disse gavnlige bakterier inkluderer Lactobacillus, Clostridium Butyricum, Streptococcus spyt og Saccharomyces Boulardii, som du måske ser på yoghurtbeholdere eller åbne flasker. Fermenterede fødevarer, såsom syltede kinesiske kål og kødmælk, indeholder også probiotika.
Probiotika kan forhindre tarmproblemer, såsom diarré, når du tager antibiotika, eller når der opstår irritabelt tarmsyndrom. Denne fordelagtige bakterie kan også behandle almindelige mavesygdomme såsom forstoppelse, oppustethed og fordøjelsesbesvær. Nogle over-the-counter probiotiske kosttilskud kan sælges til specifikke formål, såsom fordøjelsessundhed, immunsundhed eller vaginal sundhed.
Hvordan fungerer probiotika?
-
Patogeninhibering
Den første fase er at modstå testen af mavesyre. I dette indledende trin skal bakterier passere gennem din mave uskadet. Her vil det gennemgå forskellige test: Syre vil forsøge at fortolke, om bakterier i tarmen er gode eller dårlige. Aciditeten er lavest om morgenen, og det er grunden til, at de fleste er typisk forpligtet til at tage probiotiske kosttilskud med morgenmad.
-
Når de først har gennemgået syreuddannelseslejren i maven, skal disse probiotika være i stand til at nå det næste trin. Dette trin kaldes tarmen, hvor bakterier kan leje plads i tarmen i en periode. Der kan gode bakterier trives i tyndtarmen. Som de fleste andre organismer kan det stole på tilstrækkelig iltforsyning der til overlevelse. Dette forekommer, inden du går ind i tarmtarmen (dvs. tarmen). Derfra kan gavnlige bakterier begynde den sidste del af deres rejse for at undertrykke patogener.
-
Patogeninhibering
På dette sidste trin har dine probiotika bevist deres styrke. Nu er det tid for dem at begynde at arbejde. De kan gøre dette ved at modstå skadelige bakterier, der forsøger at infiltrere din krop. Dette kaldes patogenundertrykkelse.
Alt hvad du har brug for at vide
Er det godt at tage probiotiske gummier hver dag?
Et almindeligt spørgsmål om probiotika er, om det er OK at tage probiotiske kosttilskud hver dag. Selvom der kan være nogle få undtagelser fra denne regel, er det generelle svar ja, det er sikkert og anbefales normalt at tage dem dagligt. Det er vigtigt at forstå, at probiotika er et naturligt supplement og ikke en medicin.
Skal jeg tage probiotika om morgenen eller om natten?
"Du prøver at få det probiotikum til at flytte fra din mave til din kolon for at kolonisere," forklarer hun. "Og dine tarm er mere aktive, når du er aktiv. Så det er en fantastisk måde at hjælpe dem med at tage et probiotikum med morgenmad på." Hvis morgenmad eller morgener ikke er din ting, er det ok.
Hvor lang tid tager probiotika at arbejde?
Spørgsmålet om, hvor lang tid det tager probiotika at arbejde, afhænger af den ønskede effekt. Typisk ses fordøjelsessystemforbedringer i så lidt som 2-3 uger, mens forskydninger i hormoner, stofskifte og kropssammensætning kan kræve 3 måneders ensartet tilskud.
Hvad sker der, når du først begynder at tage et probiotikum?
Når de først bruger probiotika, oplever nogle mennesker gas, oppustethed eller diarré. Ændringer i tarmmikrobiota kan resultere i, at bakterier, der producerer mere gas end normalt, hvilket kan føre til oppustethed. Imidlertid rydder disse bivirkninger normalt op inden for et par dage eller uger efter at have taget probiotika.
Hvad er de potentielle sundhedsmæssige fordele ved probiotika?
Gunstige mikroorganismer, der bor i forskellige dele af vores krop, hjælper os på forskellige måder. En af de vigtigste måder er at modstå mere skadelige bakterier, svampe, vira og parasitter, der måske også ønsker at eksistere sammen med os.
Mange probiotiske produkter indeholder gavnlige bakterier og gær, designet til at forhindre eller gendanne bakterie- eller gærinfektioner i forskellige dele af din krop, herunder:
Atopisk dermatitis og acne.
Tandfald og tandkødssygdom.
Vaginal- og urinvejsinfektioner (UTI'er).
Antibiotikas tilknyttet diarré.
Vi ved også, at en usund tarmmikrobiota, hvor skadelige mikroorganismer overgår gavnlige, kan føre til forskellige kroniske gastrointestinale sygdomme, herunder:
Kroniske bakterieinfektioner, såsom Helicobacter pylori og Clostridium difficile.
Tyndtarmsbakteriel overvækst (SIBO).
Inflammatoriske tarmsygdomme, såsom ulcerøs colitis og Crohns sygdom.
Foruden fordøjelsessystemet ved vi, at tarmmikrobiota også interagerer med hjernen og nervesystemet, immunsystemet og endokrin system. Inkludering:
Følelsesmæssig og smerte tolerance.
Mental følsomhed og træthed.
Betændelse og immunrespons.
Metabolisme, blodsukker og fedtopbevaring.
